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Benessere Estetica
giovedì 29 agosto 2013 
Con l’inizio dell’autunno comincia l’antiestetico problema della caduta massiccia di capelli. Un po' come le foglie, con la differenza che gli alberi non si fanno complessi di calvizie! Uno dei problemi della stagione autunnale nei confronti delle nostre chiome è l’ambiente: l’aria secca rende i capelli spenti e poco vitali. Inoltre, in questo periodo si tende a mangiare meno frutta e verdura, per cui si va in carenza di vitamine. Senza contare i raffreddori, che disidratano il corpo andando a intaccare anche i capelli. Mai come in autunno, quindi, è importante trattare i capelli con prodotti detergenti che contengano idratanti naturali, come le alghe e l’aloe vera.
Inoltre è un’ottima idea completare il lavaggio una volta a settimana con maschere nutrienti contenenti minerali, vitamine e ingredienti naturali come avocado e jojoba. Applicate questi prodotti con un bel massaggio rilassante fatto con le dita, in modo da rendere questo piccolo rituale stimolante per il relax oltre che per la salute del cuoio capelluto. Un altro motivo per cui i capelli si rovinano in autunno è il fatto che si trattano di più con spazzola e phon, mentre in primavera e in estate è facile lasciarli asciugare parzialmente all’aria calda.
Per questo motivo, occhio ai pettini e alle spazzole di plastica! Non esagerate nemmeno con i prodotti fissanti, sia per far respirare i capelli sia perché, con la pioggia e l’umidità, gel e spray combinano sulla testa un pasticcio niente male… (sic!). Gli esperti raccomandano di indossare in autunno cappelli per proteggere la chioma nei giorni più freddi: col gelo i vasi sanguigni della testa si restringono, facendo rallentare la microcircolazione del sangue, così i capelli non vengono nutriti a sufficienza. Ma dovete ‘nutrirli’ anche voi, con una sana alimentazione. Introducete nella vostra dieta quotidiana molta frutta secca e semi oleosi: si tratta di cibi ricchi di proteine, che rinforzano i capelli, e di grassi sani, che li rendono più vigorosi. Ottima anche una buona integrazione di zinco e, ovviamente, il solito ma mai scontato consiglio di bere almeno due litri di acqua al giorno. © RIPRODUZIONE RISERVATA
Giorgia Martino - vedi tutti gli articoli di Giorgia Martino
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Insalata di patate e fagioliniTagliare le patate e pezzi, senza sbucciarle e farle cuocere a vapore, così come anche i fagiolini.
Nel frattempo preparare una salsina per condire ....
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Benessere Esteticagiovedì 29 agosto 2013
Con l’inizio dell’autunno comincia l’antiestetico problema della caduta massiccia di capelli. Un po' come le foglie, con la differenza che gli alberi non si fanno complessi di calvizie!
Uno dei problemi della stagione autunnale nei confronti delle nostre chiome è l’ambiente: l’aria secca rende i capelli spenti e poco vitali.
Inoltre, in questo periodo si tende a mangiare meno frutta e verdura, per cui si va in carenza di vitamine. Senza contare i raffreddori, che disidratano il corpo andando a intaccare anche i capelli.
Mai come in autunno, quindi, è importante trattare i capelli con prodotti detergenti che contengano idratanti naturali, come le alghe e l’aloe vera.Inoltre è un’ottima idea completare il lavaggio una volta a settimana con maschere nutrienti contenenti minerali, vitamine e ingredienti naturali come avocado e jojoba. Applicate questi prodotti con un bel massaggio rilassante fatto con le dita, in modo da rendere questo piccolo rituale stimolante per il relax oltre che per la salute del cuoio capelluto. Un altro motivo per cui i capelli si rovinano in autunno è il fatto che si trattano di più con spazzola e phon, mentre in primavera e in estate è facile lasciarli asciugare parzialmente all’aria calda.
Per questo motivo, occhio ai pettini e alle spazzole di plastica! Non esagerate nemmeno con i prodotti fissanti, sia per far respirare i capelli sia perché, con la pioggia e l’umidità, gel e spray combinano sulla testa un pasticcio niente male… (sic!). Gli esperti raccomandano di indossare in autunno cappelli per proteggere la chioma nei giorni più freddi: col gelo i vasi sanguigni della testa si restringono, facendo rallentare la microcircolazione del sangue, così i capelli non vengono nutriti a sufficienza. Ma dovete ‘nutrirli’ anche voi, con una sana alimentazione. Introducete nella vostra dieta quotidiana molta frutta secca e semi oleosi: si tratta di cibi ricchi di proteine, che rinforzano i capelli, e di grassi sani, che li rendono più vigorosi. Ottima anche una buona integrazione di zinco e, ovviamente, il solito ma mai scontato consiglio di bere almeno due litri di acqua al giorno. © RIPRODUZIONE RISERVATA
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